上周，当我在领英社交平台上略显忐忑地分享关于工作中应对脑雾状态的个人贴文时，从未料到它会引发如此巨大的反响。这篇内容已被浏览数十万次，有女性在街上拦住我讨论此事，数百条充满支持与相似经历的消息更让我心潮澎湃。作为科技新闻记者，我本应专注本职报道，但鉴于这般反响，我认为有必要就此话题展开探讨。
“脑雾”并非医学术语，但您很可能明白我所指的情形——比如突然忘记常见事物的名称，或话到中途思路中断。这种状况既令人懊恼，又难免尴尬。
就我而言，作为四十多岁的女性，这种现象与围绝经期不期而遇——此时我体内的激素水平正在发生变化。当然，脑雾也可能是其他神经系统疾病的症状。对于需要公开演讲的从业者而言，这种状况尤为可怕。”三十年来我的专业表达从未出错，”内部沟通专家珍妮特·埃奇科姆写道，”现在却突然忘记基础词汇。比如’我们烤鸡用的那个灰色玩意儿’，我丈夫接话’哦，烤箱里的烤盘’。嗯，’对，就那东西’。”
我还收到教师、需要向投资人路演的初创企业创始人、工作坊主持人、演讲者以及与我一样需要现场直播报道的同行记者们的反馈。当然，日常对话中也可能出现类似窘境，虽场景私密却同样令人沮丧。
我在贴文中提及了决定手持讲稿播报BBC十点新闻的经历。那天下午突发新闻时已忙碌整日，待到晚间十点，我明显感到疲惫并意识到脑雾来袭。本要报道影响数十个网站及应用程序的服务中断事件，计划使用涉事公司提供的专业术语后再作解释，但那个短语始终无法在脑中停留——没有它，后续内容将难以衔接。
当时我正在格拉斯哥进行直播。与多数同行一样，我从未使用过提词设备。因此在最后关头，我破天荒地决定手持记有那个棘手术语的稿纸。这于我而言犹如承认失败——我们受过专业训练严禁使用讲稿，除非涉及需要精确表述的法律声明，或需记忆大量数据。即便那时，我也始终以短期记忆力为傲并足以应对播报。
在公众演讲领域，使用讲稿通常不被鼓励。TED大会明确禁止演讲者在12分钟的演讲中携带任何文稿，要求演讲者必须脱稿完成。当我在电视直播中面对镜头紧握纸张时，确实感到艰难。
但根据福西特协会的数据，约10%的女性因更年期症状而离职。皇家伦敦保险公司的研究更显示，半数经历更年期的女性曾考虑放弃工作。我绝不希望成为其中一员——因此坚持了自己的应对方式。
令人欣慰的是，部分观众认为手持讲稿显得更具权威性，他们以为这是突发新闻报道，纸上记载着最新信息。也有人询问为何不使用电子设备——我想是因为担心操作屏幕时的手忙脚乱会更令人窘迫。
“让我们发起‘手持讲稿’运动吧！”早期鸟风投公司传播副总裁伊丽莎白·马库斯倡议道。由此，#手持讲稿#的话题标签应运而生。
“您检测过睾酮水平吗？”更年期专家路易丝·纽森博士向我发问。她指出：尽管睾酮素被普遍视为男性激素且与性欲相关，实则是男女必需的大脑化学物质，双方体内含量都会随年龄下降。其中一项后果就是“脑雾”现象。
“就像被下药般昏沉，”她描述道，“这种感受令人恐慌，许多患者甚至怀疑自己罹患痴呆症。十年前我检测自身水平时，曾由衷感叹‘感谢上帝，至少我知道为何如此痛苦’。”
纽森博士补充说明，早自1940年代就有研究表明睾酮能改善男女双方的脑功能与健康状态，但随机对照试验仅聚焦于其对性欲的改善效果。英国国民保健体系开具的传统激素替代疗法通常只包含雌激素与孕酮，并不常规配备睾酮素。医生可另行开具低剂量（低于男性标准）的睾酮处方给女性患者。
目前市场上还涌现出大量声称能缓解脑雾等症状的更年期保健品。尽管统计口径不一，这个价值数十亿美元的产业正在迅猛扩张。营养新闻网站NutraIngredients今年初的调查显示，女性平均每年花费147英镑购买保健品以缓解更年期症状。
“这些产品可能略有助益，”纽森博士坦言，“我每日练习瑜伽来保持思维清晰，但激素缺乏症无法通过饮食或运动根治。太多女性正在耗费巨资，试图用其他方式解决激素缺乏引起的问题。”
乔舒亚·陈博士是哈佛医学院-马萨诸塞州总医院光生物调节研究组的成员。该团队正在研究红光频率如何改变大脑内线粒体以提升专注力。他将这项技术描述为”如同面膜，却是为大脑设计”。他表示，该技术还可应用于颈部迷走神经以缓解压力。他创立的Niraxx公司推出名为”神经浓缩咖啡”的发带装置，建议每日佩戴不超过20分钟，并声称起效迅速。出于安全考虑，该设备需插电使用，未配备内置电池。
安吉拉·马什是注册护士兼更年期健康顾问。她指出客户常将脑雾现象描述为”生活在柔焦镜头中”。她强调：”脑雾问题远未受到足够重视。许多女性因自身变化深感不安，认为自身出现问题或’精神失常’，实则存在明确的生物学成因。”
就个人而言，我已预约激素水平血液检测，准备尝试红光疗法，或许您会看到我更频繁地手持备忘条了。
【本文精选自BBC，原文链接：https://www.bbc.com/news/articles/c4gpkenx9dzo】